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　　巴黎奥运会正火热进行，与中国队一同出征的中医药专家们，也带着被称作“神秘东方力量”的中医诊疗技术，在赛场上为运动员们的健康保驾护航。

　　运动损伤怎么应对？生活中如何巧用中医诊疗？本报记者近日专访曾参与2022年北京冬奥会医疗保障服务的农工党党员、中国中医科学院西苑医院综合内科副主任医师张萍，揭开中医诊疗的正确打开方式。

　　赛场上，运动员们由于常年高强度训练，经常会出现肌肉疲劳、关节疼痛等各类运动损伤，以及消化不良、失眠、焦虑等问题。

　　面对这种情况，中医通常会使用推拿、针灸以及正骨等传统治疗手段，来促进运动员血液循环，加速损伤的恢复，并缓解肌肉紧张和疼痛，提高肌肉的柔韧性和恢复力。而常见的膝关节炎、肩周炎等症状，则可以通过中药敷贴、拔罐等方法来缓解。

　　“大众在日常运动中也要注意类似的健康隐患。比如运动姿势不正确、过度运动等，都可能造成肌肉损伤或其他健康问题。”张萍提醒，如果发现运动时，关节活动范围变小或出现“卡顿”感，就要警惕关节炎等病症。

　　而心悸或胸痛是心脏发出的求救信号，一旦出现，要立即停止运动，并寻求医疗帮助；如果运动强度不高，却出现呼吸困难，可能是心肺功能出现了问题；当运动结束，休息后仍出现持续的疲劳感，则意味着训练过度，说明近期要减少运动量，并在必要时寻求专业医疗人员的帮助，避免潜在的健康风险。

　　其实，不仅是运动，重体力劳动者以及需要长期站立的工作者，也可能因为过度使用某些肌肉群而导致肌肉损伤。此外，随着年龄的增长，老年人还可能因关节退化、肌肉减少和免疫力下降等，引发肌肉疲劳、关节炎症、消化不良和失眠等健康问题。

　　中医诊疗讲究整体观，在缓解这些症状时，强调通过“全身调理”来减少不适。

　　“比赛时，有些运动员由于紧张、焦虑常常失眠，我们便会使用‘耳穴压豆法’，通过一颗颗小绿豆的按压来刺激耳穴。”张萍介绍，中医认为人体的五脏六腑在耳部都有对应的位置，刺激耳廓的相关穴位，可以起到调理五脏六腑的作用，从而调节人体的精神、情绪，起到治疗失眠、焦虑的效果。

　　另外，艾灸也是生活中常用的“调理妙方”，张萍建议道：“脾胃虚弱的病人，可以通过艾灸足三里、神阙、中脘等穴位来缓解不适的症状，有些痛经的女性患者，可以艾灸关元穴、三阴交等穴位，达到温通经络、散寒止痛的效果。”

　　这股源自东方的“神秘力量”虽然“吸粉无数”，但张萍提醒，大众在做针灸、推拿、拔火罐等中医疗法时，一定要选择有资质的中医师来操作，“中医诊疗需要专业的知识、技能，还有丰富的经验，非专业人士的不当操作，可能会引发安全风险。”

　　不仅如此，“中医特别讲究‘度’，过度的诊疗可能会对身体造成不必要的负担，比如刮痧就不能天天刮，否则会带来皮肤损伤等一系列新的问题。”张萍解释。

　　在张萍看来，中医诊疗不单是治疗手段，更是一种生活方式，需要搭配合理的饮食、适量的运动和良好的作息，才能收到更好的疗效。

　　“夏季许多人都有‘空调病’，这其实是因为人体长时间待在空调房中，突然进入到高温环境后，身体无法立马适应，便会表现出不适。”张萍认为，只要在出门前10分钟提前关闭空调，为身体留出适应外界温度的时间，就可以立竿见影地缓解“空调病”。

　　她特别提到，夏季暑气重，可以食用“西瓜翠衣”(也称“西瓜青”)来解暑养胃，“西瓜翠衣是食疗的好法子，平时大家可以把西瓜表皮和西瓜瓤去除，保留中间青色的部分，晒干后煮水作茶饮用，对中暑、咽干咳嗽等症状皆有疗效。”同时，日常饮食应注意清淡，可以多食用黄瓜等凉性果蔬，多喝红豆薏米水等祛湿效果好的饮品。

　　夏季人们易贪凉，张萍认为这个季节更需养阳，建议大家睡前用艾叶煮水泡脚，起到行气化湿、温通经络的效果，防止过度寒凉带来新的疾病。(完)(《中国新闻》报作者刘益伶报道) 　　　9月13日，顶端新闻记者在儿慈会9 ❧958儿童紧急救助的微信公众号搜索到的“中华儿慈会2022年度最佳领导力奖”的相关文章里，柯某孝的信息已经被删除，整个公众号也都无柯某孝的信息。　　　张军社认为，中菲曾就妥善处理仁爱礁局势达成共识，这不仅存在于菲往届政府执政期间，也存在于菲现政府当政期间，这是不争的事实。菲律宾此举不仅违背菲政府在仁爱礁问题上向中方做出的承诺，也违背中菲就妥善管控仁爱礁局势达成的谅解，还违背了中国和包括菲律宾在内东盟国家共同签署的《南海各方行为宣言》，破坏南海的和平稳定。“中方最近已多次表态，菲律宾一意孤行、执意挑衅是不会得到任何好处的。菲律宾应该回到与中国通过协商谈判管控分歧、和平解决争端的唯一正确道路上来。”张军社说。

　　从目前的基数和增速看，要在两年内完成在这一目标是完全有希望的。尤其是郑州年接待游客量达1.49亿人次，并且保持较高的增长速度。被郑州文旅视作“先进城市”的杭州、成都、西安和青岛，2023年游客接待量分别为1.13亿人次、2.8亿人次、 ♊2.78亿人次、1. ♿3亿人次，与之相比郑州并不逊色。（详情点击文末“阅读原文”）

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　　2018年自然资源部成立后，钟自然任自然资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。直至20 ♑22年9月卸任。今年 ⚡1月2日，即2024年首个工作日，其官宣被查。

　　依据有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予钟自然开除党籍处分；按规定取消其享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。

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　　据携程数据，今年以来，澳大利亚位列中国入境游第5大客源国，入境旅游订单同比增长155%，澳大利亚到中国的航班数量同比增幅超过220%。澳大利亚游客来中国的热门目的地包括上海、广州、北京、成都、深圳、杭州、重庆、厦门、南京和西安。在即将到来的暑假，澳大利亚 ⏰-中国的机票均价较去年同期降低近三成。

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